Meilleur Gainer pour Ectomorphe 2026 : Guide Complet Prise de Masse

Vous êtes ectomorphe, vous mangez beaucoup mais ne prenez pas un gramme ? Le mass gainer est probablement la solution qu'il vous manque. Mais attention : tous les gainers ne se valent pas, surtout pour les métabolismes rapides. Voici notre guide complet pour choisir le meilleur gainer pour ectomorphe en 2026.

🧬 C'est quoi un ectomorphe ?

L'ectomorphe est un type de morphologie caractérisé par :

Un métabolisme très rapide — vous brûlez les calories plus vite que la moyenne
Une ossature fine — poignets et chevilles étroits
Des difficultés à prendre du poids — même en mangeant beaucoup
Un profil longiligne — membres longs, peu de masse grasse

💡 Le problème de l'ectomorphe

Pour prendre de la masse, un ectomorphe doit consommer 500 à 1000 calories de plus que ses besoins quotidiens. Avec la nourriture seule, c'est très difficile. Le gainer permet d'ajouter 400 à 1200 calories par shake, ce qui change la donne.

🏆 Top 5 des Meilleurs Gainers pour Ectomorphe

1. 🥇 Optimum Nutrition Serious Mass — Le plus calorique

Le Serious Mass est LE gainer de référence pour les ectomorphes. Avec 1250 calories par portion, c'est le plus calorique du marché. Idéal pour les hardgainers qui n'arrivent pas à prendre du poids.

✅ 1250 kcal / portion
✅ 50g de protéines
✅ 252g de glucides
✅ Enrichi en créatine et glutamine
✅ Disponible en 2,7 kg et 5,4 kg

9.2/10

Notre note

~35-45€ / 2,7kg

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2. 🥈 Bulk Mass Gainer — Meilleur rapport qualité/prix

Le Mass Gainer de Bulk offre le meilleur rapport qualité/prix du marché. Avec 375 kcal par portion et un prix imbattable, c'est parfait pour les budgets serrés.

✅ 375 kcal / portion
✅ 28g de protéines
✅ 50g de glucides
✅ Prix direct fabricant
✅ Livraison gratuite dès 30€

8.8/10

Notre note

~6,99€ / kg

Voir sur Bulk →

3. 🥉 MyProtein Weight Gainer Blend — Le polyvalent

Un excellent compromis avec 388 kcal par portion, 31g de protéines et un bon profil de glucides. MyProtein propose souvent des codes promo (-40% régulièrement).

✅ 388 kcal / portion — 31g de protéines
✅ Nombreux goûts disponibles
✅ Prix attractif en promo (-40% fréquent)

~7,99€ / kg

4. BSN True Mass — Le premium

Formule premium avec 710 kcal par portion, protéines multi-sources et bon goût. Idéal pour les ectomorphes qui veulent un gainer haut de gamme.

✅ 710 kcal / portion — 46g de protéines
✅ Protéines multi-sources (caséine + whey)
✅ Excellent goût

~40-50€ / 2,6kg

5. Dymatize Super Mass Gainer — L'ultra-calorique

Avec 1280 kcal par portion, c'est la bombe calorique ultime pour les ectomorphes les plus résistants. Enrichi en BCAA et en créatine.

✅ 1280 kcal / portion — 52g de protéines
✅ Enrichi en BCAA (10,7g)
✅ Contient de la créatine

~45-55€ / 2,7kg

📊 Tableau Comparatif des Meilleurs Mass Gainers

Gainer	Calories	Protéines	Prix/kg	Note
ON Serious Mass	1250 kcal	50g	~13€	9.2/10
Bulk Mass Gainer	375 kcal	28g	~7€	8.8/10
MyProtein Weight Gainer	388 kcal	31g	~8€	8.5/10
BSN True Mass	710 kcal	46g	~17€	8.3/10
Dymatize Super Mass	1280 kcal	52g	~18€	8.1/10

🎯 Comment Choisir son Gainer quand on est Ectomorphe ?

Voici les critères essentiels :

📊 Calories par portion

Minimum 400 kcal par portion. Pour les ectomorphes très résistants, visez plus de 800 kcal (Serious Mass, Dymatize).

🥩 Ratio protéines/glucides

Un bon mass gainer pour ectomorphe doit avoir un ratio d'au moins1:3 (protéines:glucides) pour maximiser le surplus calorique.

🧪 Qualité des ingrédients

Évitez les gainers bourrés de sucre simple. Préférez ceux avec des glucides complexes (avoine, maltodextrine) et des protéines de qualité (whey, caséine).

💰 Budget

Comptez entre 7 et 18€/kg. Les gainers Bulk offrent le meilleur rapport qualité/prix pour les budgets serrés.

📅 Programme de Prise de Masse pour Ectomorphe

Exemple de journée type (3000+ kcal)

7h — Petit-déjeuner : Flocons d'avoine + lait entier + beurre de cacahuète + banane (600 kcal)
10h — Collation : Shake gainer (400-1200 kcal selon le produit)
12h30 — Déjeuner : Riz + poulet + huile d'olive + légumes (700 kcal)
16h — Pré-training : Pain complet + jambon + fruit (400 kcal)
18h30 — Post-training : Shake whey + banane (300 kcal)
20h — Dîner : Pâtes + saumon + sauce (700 kcal)

→ Total : ~3100-3900 kcal selon le gainer choisi

❓ FAQ — Meilleur Gainer Ectomorphe

Quel est le meilleur gainer pour ectomorphe ?

Le Serious Mass d'Optimum Nutrition est le meilleur gainer pour ectomorphe grâce à ses 1250 kcal par portion. Pour un budget plus serré, le Mass Gainer Bulk offre un excellent rapport qualité/prix.

Combien de shakers de gainer par jour pour un ectomorphe ?

1 à 2 shakers par jour suffisent. Ne remplacez pas de vrais repas par du gainer. Utilisez-le en complément de votre alimentation, idéalement le matin et/ou en collation.

Mass gainer ou whey pour ectomorphe ?

Les deux ! Le mass gainer pour augmenter vos calories totales, et la whey en post-entraînement pour la récupération. Le gainer est plus important si votre objectif principal est la prise de poids.

Le gainer fait-il grossir (gras) ?

Pas si vous vous entraînez régulièrement. Le surplus calorique sera utilisé pour construire du muscle. Les ectomorphes ont l'avantage de prendre très peu de gras grâce à leur métabolisme rapide.

Conclusion : Si vous êtes ectomorphe et que vous cherchez à prendre de la masse, un mass gainer est un investissement rentable. Commencez par le comparateur de gainers Fitidia pour trouver le meilleur prix, ou découvrez directement nos recommandations sur Bulk.