Yarick Seguret
Coach sportif & co-fondateur de Fitidia
Yarick Seguret est co-fondateur de Fitidia et coach sportif. Pratiquant de musculation depuis plus de dix ans, il conçoit des programmes d'entraînement (prise de masse, sèche, full body, PPL) et analyse en profondeur les compléments alimentaires : whey, créatine, BCAA, gainers et pré-workout. Sa ligne directrice : des recommandations fondées sur les preuves scientifiques, des dosages réalistes et des comparatifs prix transparents, sans promesse marketing.
Domaines d'expertise
Articles de Yarick Seguret (117)
Recomposition Corporelle 2026 : Perdre du Gras et Prendre du Muscle
Est-il vraiment possible de perdre du gras ET prendre du muscle simultanément ? La science répond, avec programme d'entraînement, macros optimaux et suppléments clés.
Prozis vs Bulk Nutrition : Comparatif Complet 2026
Prozis ou Bulk : laquelle choisir en 2026 ? Whey, créatine, prix au gramme, qualité et service — comparatif détaillé et verdict final.
Cardio Avant ou Après Musculation : La Réponse 2026
Cardio avant ou après la muscu ? La science tranche selon votre objectif : prise de masse, sèche ou santé générale. Guide avec protocoles.
Protège-Poignet Musculation : Guide Complet 2026
Quand porter un protège-poignet, exercices concernés, rigide vs bandage : guide complet pour protéger vos poignets et progresser sans douleur.
Whey vs Caséine : Laquelle Choisir en 2026 ? Comparatif Complet
Whey ou caséine selon vos objectifs : 5 scénarios d'usage, tableau comparatif sur 11 critères, timing optimal post-workout et avant le coucher.
Pull Day 2026 : Programme Complet Dos, Biceps et Deltoïdes Postérieurs
3 cycles Pull Day (débutant/intermédiaire/avancé) : tractions, rowing, tirage, curls — exercices détaillés avec sets, répétitions et conseils techniques.
Push Day 2026 : Programme Complet Pectoraux, Épaules et Triceps
3 cycles Push Day (débutant/intermédiaire/avancé) : exercices détaillés, sets, répétitions, temps de repos, erreurs à éviter et nutrition.
Programme Musculation Maison 2026 : Top 5 Méthodes
Top 5 méthodes pour s'entraîner chez soi : Full Body, PPL, Calisthenics, Kettlebell, élastiques — guide complet avec quiz personnalisé.
Collagène Sport 2026 : Guide Complet — Types, Effets Prouvés et Meilleurs Produits
Marin vs bovin, Type I vs II, dosage, timing, vitamin C : tout sur le collagène pour sportifs en 2026. Effets réels prouvés par la science.
Créatine Optimum Nutrition Micronisée 2026 : Avis Complet
Avis sur la créatine monohydrate micronisée ON : composition, protocole de charge, effets prouvés (+15% force), comparatif prix et résultats réels.
Avis Gold Standard 100% Whey Optimum Nutrition 2026 : Test Complet
Test complet de la whey la plus vendue au monde : composition (24g protéines, 5.5g BCAA), goût, mixabilité, résultats après 4 semaines. Vaut-elle son prix ?
Plan Alimentaire Musculation Débutant 2026 : Semaine Complète + Macros
Plan alimentaire musculation débutant complet : semaine type avec macros, liste de courses 50€ et repas simples. Calcul TDEE et protéines inclus.
105 autres articles de Yarick Seguret sont publiés sur le blog Fitidia.