ON Créatine vs MyProtein Créatine : Le Comparatif Monohydrate (2026)

Optimum Nutrition (ON), la marque premium de référence, face à MyProtein, le champion du rapport qualité/prix : leurs créatines monohydrate micronisées sont parmi les plus vendues d'Europe. Laquelle choisir pour progresser en force et en masse ? Comparatif complet : pureté, micronisation, prix au kilo et avis.

Tableau comparatif : ON vs MyProtein créatine

Qualité et micronisation

Optimum Nutrition est réputée pour son contrôle qualité rigoureux et une micronisation poussée qui assure une excellente dissolution et une texture sans grumeaux : c'est l'une des créatines les plus vendues au monde. MyProtein propose une créatine monohydrate micronisée de qualité comparable, à un prix généralement plus doux. Sur la pureté fonctionnelle, les deux tiennent leurs promesses.

Prix : l'avantage MyProtein

C'est le nerf de la guerre. ON adopte un positionnement premium (prix un peu plus élevé), tandis que MyProtein casse régulièrement les prix avec des promotions agressives. Si le budget est votre critère n°1, MyProtein l'emporte la plupart du temps. Mais surveillez le prix au kilo : en promo, l'écart peut fondre.

Pour qui chaque créatine ?

• Choisissez ON si vous voulez une marque premium ultra-établie, un maximum d'avis et une confiance totale.
• Choisissez MyProtein si vous optimisez le budget et profitez des promotions fréquentes.

Dans les deux cas, c'est de la créatine monohydrate : 3 à 5 g par jour, tous les jours. Voir aussi notre comparatif Bulk vs MyProtein et notre guide du timing de la créatine.

Creapure® ou pas : le seul label qui change quelque chose

C'est la variable qui départage réellement deux monohydrates, et elle n'apparaît pas dans les tableaux nutritionnels. Creapure® est une marque déposée désignant une créatine monohydrate produite en Allemagne selon un procédé qui plafonne les sous-produits de synthèse.

Car une créatine n'est jamais pure à 100 %. La synthèse laisse trois résidus, tous encadrés :

• La créatinine — produit de dégradation inerte. Sans danger, mais elle occupe la place : plus il y en a, moins il y a de créatine active par gramme.
• La dicyandiamide — résidu du précurseur de synthèse, à limiter.
• La dihydrotriazine — le plus surveillé, et celui dont les seuils sont les plus stricts.

Un label Creapure® garantit des taux tenus sur ces trois composés. Une créatine sans label n'est pas mauvaise pour autant — beaucoup de productions asiatiques sont parfaitement conformes — mais elle ne documente rien. C'est exactement le genre d'écart qui justifie quelques euros de plus au kilo, ou pas, selon la valeur que vous accordez à une garantie écrite.

La micronisation : ce qu'elle fait, ce qu'elle ne fait pas

Les deux marques mettent en avant une créatine « micronisée », et l'argument est systématiquement mal compris. La micronisation réduit la taille des particules, ce qui améliore la dispersion dans l'eau — moins de dépôt au fond du verre, texture moins sableuse.

Ce qu'elle ne change pas : l'absorption. La créatine monohydrate est déjà absorbée à près de 100 % par l'intestin, micronisée ou non. Une poudre plus fine est plus agréable à boire, elle n'est pas plus efficace. C'est un argument de confort vendu comme un argument de performance.

Le seul comparateur qui vaille : le coût par dose

Comparer deux prix au kilo suppose que les deux produits soient de la créatine pure, ce qui n'est pas toujours le cas. Trois vérifications suffisent :

• La liste d'ingrédients. Une créatine non aromatisée doit contenir un seul ingrédient. Deux lignes ou plus signalent un aromatisé, un édulcorant ou un anti-agglomérant — donc moins de créatine par gramme de poudre.
• Le nombre de doses réel. Un kilo à 5 g par jour donne 200 doses ; à 3 g, 333. Divisez le prix par ce nombre plutôt que par le poids : c'est ce que vous payez chaque jour.
• Les versions aromatisées. Elles diluent la dose : une cuillère n'apporte plus 5 g de créatine mais 5 g de mélange. Le coût réel grimpe sans que le prix au kilo ne bouge.

Sur ce calcul, l'écart entre les deux marques se resserre souvent nettement par rapport à ce que suggère l'étiquette. Notre comparatif des meilleures créatines applique la même grille à cinq références, et le comparatif HCL contre monohydrate traite la question des formes, qui est distincte de celle des marques.

Vérifier soi-même ce qu'on a acheté

Aucune analyse de laboratoire n'est nécessaire pour repérer une créatine douteuse. Trois signes se contrôlent à la maison, dès la première dose.

• Le goût. Une créatine monohydrate pure est presque neutre, avec une très légère amertume. Un goût franchement amer ou métallique signale un excès de sous-produits de synthèse.
• La dissolution. Un dépôt fin qui se remet en suspension au remuage est normal. Des grumeaux qui refusent de se disperser, ou un résidu granuleux persistant, indiquent une poudre mal micronisée ou humide.
• La cuillère fournie. Elle n'est pas toujours calibrée à 5 g. Pesez-la une fois : l'écart entre une cuillère rase et une cuillère bombée atteint couramment 30 %, ce qui suffit à fausser tout calcul de coût par dose.

Dernier point, souvent négligé : une créatine se conserve au sec. L'humidité la dégrade en créatinine, inactive. Un pot laissé ouvert dans une cuisine humide perd de la valeur bien plus vite qu'un sachet refermé.

Le format : le seul complément où acheter grand gagne toujours

Pour une whey, prendre un format de 2,5 kg est un pari sur le parfum. Pour une créatine, il n'y a pas de pari : elle est neutre, la dose ne varie pas, et la poudre se conserve des années au sec. La lassitude gustative, qui fait hésiter sur les protéines, n'existe tout simplement pas ici.

À 3-5 g par jour, un kilo couvre six à onze mois selon la dose. C'est l'achat le plus simple à optimiser de toute la nutrition sportive : le prix au kilo baisse nettement sur les grands conditionnements, et aucun inconvénient ne vient contrebalancer l'économie.

Verdict final

Match très serré : ON gagne sur le prestige de marque et le volume d'avis, MyProtein sur le prix. Pour la performance pure, c'est un match nul — la créatine monohydrate fait son travail quelle que soit la marque. Retrouvez notre classement complet dans le top des meilleures créatines monohydrate pour progresser et comparez les prix sur la page créatine.