Whey Isolate vs Concentrate : Laquelle Choisir en 2026 ?
C'est LA question que se posent tous les sportifs : Whey Isolate ou Concentrate ?Derrière ces termes se cachent des différences significatives qui peuvent influencer vos résultats. On décrypte tout pour vous.
🧪 Qu'est-ce qui différencie Isolate et Concentrate ?
Les deux proviennent du lactosérum (petit-lait), mais leur processus de filtration diffère :
| Critère | Concentrate | Isolate |
|---|---|---|
| Taux de protéines | 70-80% | 90%+ |
| Lactose | 4-8% | <1% |
| Lipides | 3-5% | <1% |
| Prix moyen | 15-20€/kg | 25-35€/kg |
| Vitesse d'absorption | Rapide | Très rapide |
🎯 Quand Choisir la Whey Concentrate ?
La Concentrate est faite pour vous si :
- ✅ Vous êtes en prise de masse
- ✅ Vous tolérez bien le lactose
- ✅ Vous cherchez le meilleur rapport qualité/prix
- ✅ Vous débutez en supplémentation
🎯 Quand Choisir la Whey Isolate ?
L'Isolate est faite pour vous si :
- ✅ Vous êtes en période de sèche
- ✅ Vous êtes intolérant au lactose
- ✅ Vous voulez maximiser l'apport protéique
- ✅ Vous avez des problèmes digestifs avec la Concentrate
⚠️ Les Mythes à Oublier
Faux !
- ❌ "L'Isolate fait plus de muscle" → Faux, c'est l'apport total qui compte
- ❌ "La Concentrate est de mauvaise qualité" → Faux, juste moins filtrée
- ❌ "Il faut obligatoirement de l'Isolate pour sécher" → Faux, c'est le déficit calorique qui compte
💰 Comparaison des Prix
En utilisant Fitidia, voici les prix moyens constatés en janvier 2026 :
- Whey Concentrate : 15-22€/kg
- Whey Isolate : 22-35€/kg
- Économie possible avec Fitidia : jusqu'à 40%
🏁 Notre Verdict
Pour 80% des pratiquants, la Whey Concentrate suffit amplement. Elle offre un excellent rapport qualité/prix et des résultats équivalents à l'Isolate pour la plupart des objectifs.
Optez pour l'Isolate uniquement si vous êtes intolérant au lactose, en sèche stricte, ou si vous avez des problèmes digestifs avec la Concentrate.
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