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Comparer les Créatines →Questions Fréquentes
La créatine est-elle dangereuse ?▾
Non. La créatine monohydrate est l'un des compléments les plus étudiés scientifiquement. Des centaines d'études confirment son efficacité et sa sécurité. Elle est recommandée par l'ISSN (International Society of Sports Nutrition).
Quelle dose de créatine prendre ?▾
3 à 5g par jour est la dose recommandée. La phase de charge (20g/jour pendant 5 jours) est optionnelle et non nécessaire pour obtenir des résultats.
Créatine monohydrate ou Creapure ?▾
Creapure est une marque de créatine monohydrate fabriquée en Allemagne, reconnue pour sa pureté (99,99%). Elle est légèrement plus chère mais offre une garantie de qualité supérieure.